Vežbe koje povećavaju kilažu: One vam neće pomoći da smršate

Dakle, ako želte da smršate, izbegavajte vežbe koje povećavaju kilažu. Smatra se da je vežbanje u kombinaciji s adekvatnim planom ishrane bogatom proteinima idealno za gubitak težine. Kada vežbamo, telo oslobađa toksine i sagoreva kalorije, što dovodi do kalorijskog deficita. Kalorijski deficit neophodan je bez obzira na to da li želite da sagorevate masti ili da smršate. Međutim, ako ste ikada bili u teretani ili počeli da vežbate, svesni ste da postoje brojne