Proteini su najbolji saveznik u mršavljenju: Koliko dnevno treba da ih pojedete
Novi magazin pre 2 dana | N1/Danas
Proteini igraju ključnu ulogu u ljudskom telu, delujući kao građevinski blokovi za mišiće, enzime i hormone, a takođe pomažu u popravci tkiva i održavanju zdravog imunološkog sistema.
Proteini su ključni, ako pokušavate da smršate, piše Healthy.com. Megan Garsija Veb, lekar sa tri diplome, iz oblasti interne medicine, medicine života i medicine gojaznosti, objašnjava: „Proteini su jedan od ključnih načina na koje naš stomak oseća sitost. Naši pravi signali gladi dolaze samo iz stomaka, a proteini veoma dobro suzbijaju naš ključni hormon gladi, grelin.“ Mnoga istraživanja to potvrđuju. Istraživanje iz 2021. godine objavljeno u recenziranom