Bogata magnezijumom i jača imunitet: Jeftina namirnica ide u jela i salate, a možete i da je grickate
N1 Info 21.09.2024 | Autor: Zadovoljna.rs
Ovu zdravu namirnicu možete da dodate u kuvana jela, u salatu ili da je jednostavno grickate za užinu.
Semenke suncokreta u 35 grama imaju 205 kalorija, 18 g masti, 3 mg natrijuma, 7 g ugljenih hidrata, 7 g proteina. Bogate su magnezijumom koji je važan mineral za regulaciju nerava, za grčeve i raspoloženje, ali i za zdravlje kostiju. Sa 455 mg u jednoj porciji (okvirno jedna šaka) suncokretove semenke daju preporučenu dnevnu dozu magnezijuma. Kao i drugi orašasti plodovi i semenke, suncokret je dobar izvor proteina. Studije pokazuju da biljni proteini mogu dobro