Da li je važno koliku težinu dižete u teretani?
N1 Info 30.09.2024 | Autor: BBC
Koliku težinu treba dizati u teretani, pitanje je na koje ima mnogo kontradiktornih odgovora.
Dizači tegova ponekad savetuju što veću težinu, dok drugi saveti sugerišu da je podizanje lakših tegova ključ za toniranje mišića. BBC piše da nedavna istraživanja sugerišu da to možda nije važno. Studija iz 2016. istraživačke grupe profesora Stjuarta Filipsa sa Univerziteta Mekmaster u Kanadi sugeriše da možete dobiti iste prednosti podizanjem manjih ili većih tegova. Studija je podelila 49 trenera u dve grupe i stavila ih u 12-nedeljni program treninga sa