Kako uživati u praznicima i slavama bez viška kilograma?
Svet plus 01.10.2024 | svetplus.com
Sezona slava i praznika nam se približava, što često vodi do opuštanja u zdravim prehrambenim navikama i uživanja u slatkišima koji su često na „crnoj listi“. Međutim, postoji nekoliko strategija koje vam mogu pomoći da prođete kroz ovaj period bez dodatnih kilograma.
1. Održavajte hidrataciju Bez obzira na godišnje doba, voda je ključna za zdravlje našeg organizma. Mnogi smatraju da čaj, kafa ili sokovi mogu zameniti vodu, ali to nije tačno. Ako ne volite da pijete samo vodu, možete je obogatiti dodavanjem limuna ili bobičastog voća, što će vam omogućiti da se hidrirate i uneste potrebne vitamine. 2. Umereno unosite ugljene hidrate Smanjenje ugljenih hidrata tokom hladnih dana može dovesti do pada nivoa energije, što nije