Namirnice i pića koja mogu da obezbede potrebnu dozu energije za ceo dan
N1 Info pre 2 dana | Autor: BBC, Novi list
Ako se borite sa regulacijom nivoa energije tokom dana, možda ćete morati da promenite svoje navike u ishrani i korigovati izbor namirnica i pića.
Naročito u slučajevima kada imate osećaj da jednostavno ne možete da se probudite ili pomerite ujutru, ali i ako primetite da posle jela tokom dana dođe do naglog pada energije i želja za spavanjem. Lista namirnica i pića koja će vam pomoći da podignete energiju kako bi umor i san postali stvar prošlosti. Cela (neobrađena) hrana – kada jedemo celu hranu, naše telo apsorbuje manje masti i šećera. Složeni ugljeni hidrati – uključujući ovas, obezbeđuju energiju