Namirnica koju treba da jedemo tokom zime: Zdravija je nego što mislimo
Vesti online pre 18 dana | Krstarica
Batat ima brojne prednosti kada je zdravlje u pitanju, a brojni nutricionisti ga smatraju važnom namirnicom naročito tokom zime. Dobar izvor vlakana Niži glikemijski indeks Bogat hranljivim materijama
Pored esencijalnih vitamina i minerala, batat je poznat po tome da sadrži jako malo kalorija, a kako prenosi “Health Site”, zimi bi ga trebalo jesti iz nekoliko razloga. Vlakna su jako važna za varenje, održavaju nas sitim i sprečavaju prejedanje. Pomažu u kontrolisanju želje za hranom. Zbog toga je zdravija alternativa krompiru, dok hrana sa visokim glikemijskim indeksom može da podigne šećer u krvi. Iz ovog razloga batat spada u takozvanu superhranu, sadrži