Koliko sklekova bi trebalo da možete da uradite u odnosu na pol i godine

Sklekovi su odličan način za merenje mišićne snage i izdržljivosti jer aktiviraju glavne mišićne grupe, uključujući noge, trbušne mišiće, ramena, leđa i ruke, kažu stručnjaci sa Mejo klinike, a prenosi Index.hr. Sklekovi su jednostavni – u početnoj poziciji stavite ruke u širinu ramena, držeći telo ravno i paralelno sa podom, pa se podižite i spuštajte koliko vam snaga dozvoljava. Za početnike postoji lakša verzija na kolenima. Klinika Mejo objavila je koliko