Ginekolog smatra da bi žene u postmenopauzi trebalo da smanje unos jednog nutrijenta
N1 Info pre 5 sati | Autor: index.hr
Menopauza, koja se obično javlja u dobi od 45 do 56 godina, donosi brojne promene u organizmu usled smanjenja estrogena, uključujući i one vezane za ishranu.
Ginekolog specijalista za menopauzu dr Dimpna Vejl objašnjava da je ženama tokom menopauze potrebno više kalcijuma nego ranije. „Posle 51. godine, preporučeni dnevni unos kalcijuma se povećava sa 1.000 na 1.200 miligrama. U idealnom slučaju, ovo dolazi iz ishrane, a suplementi se mogu koristiti za popunjavanje svih nedostataka“, rekla je ona za „Parade“. Kalcijum je ključan za jačanje kostiju jer menopauza ubrzava gubitak koštane mase, povećavajući rizik od