Šta se dešava kad spavate 7 sati? Preporuka skoro svih lekara sveta, a uticaj na telo je iznenađujući
Mondo pre 1 dan | Tamara Veličković
Kako najčešća preporuka lekara, san u trajanju od sedam sati, utiče na vaše telo?
Ljudi koji dovoljno spavaju češće će osećati zahvalnost, mentalno su otporniji i osećaju da se dobro nose sa svim obavezama. Prema Američkoj akademiji za medicinu spavanja i Društvu za istraživanje spavanja, odrasli bi trebalo da redovno spavaju najmanje 7 sati svake noći kako bi održali optimalno zdravlje, produktivnost i performanse. Šta se menja u vašem telu ako se pravilno brinete o svom snu? Nova studija, objavljena u časopisu SLEEP, pokazuje dodatne prednosti