Nedostatak sna može da spreči gubljenje sala na stomaku
N1 Info pre 7 sati | Autor: 24 sata.hr
Neke navike koje se često zanemaruju mogu usporiti metabolizam i tako otežati gubitak težine i sala na stomaku.
Tako, na primer, preskakanje doručka može usporiti vaš metabolizam i dovesti do prejedanja kasnije tokom dana. Doručak bogat proteinima poput jaja ili grčkog jogurta stabilizuje šećer u krvi i smanjuje glad. Takođe, nedovoljno sna povećava nivoe kortizola, hormona stresa koji je povezan sa mastima na stomaku. Spavajte sedam do osam sati noću da biste podržali gubitak težine. Ako se borite sa stresom, savladajte ga vežbanjem ili jednostavno hodanjem i tako ćete