Nemate vremena za redovno vežbanje? Ove svakodnevne aktivnosti mogu imati efekta na zdravlje, pokazuje nova studija
Danas pre 2 dana | Danas online
Većina ljudi nema vremena ili volje za redovno vežbanje… Ipak, nova istraživanja sugerišu da fizička aktivnost ne mora da se odvija u teretani, ili čak da uopšte izgleda kao tradicionalna vežba, da bi se osetili pozitivni efekti po zdravlje.
Studija objavljena u British Journal of Sports Medicine otkrila je da kratke navale intenzivne fizičke aktivnosti – poput penjanja stepenicama ili nošenja namirnica – mogu značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih događaja kod onih koji inače ne vežbaju. Ovo posebno važi za žene, piše Miss7. Istraživači su analizirali podatke od više od 13.000 žena i 9.300 muškaraca tokom skoro osam godina. Oni su otkrili da su žene koje su se bavile intenzivnom povremenom