Da li je bolje da uzimate „običan“ magnezijum ili magnezijum citrat?
Nova pre 2 dana | Autor: N1
Magnezijum predstavlja jedan od najvažnijih minerala za ljudski organizam, ali često postoje nedoumice oko toga koji oblik ovog minerala je najefikasniji.
Posebno se često postavlja pitanje razlike između elementarnog magnezijuma i magnezijum citrata, kao jednog od najpopularnijih oblika suplementacije. Elementarni magnezijum predstavlja čist mineral u svojoj osnovnoj formi. Sa druge strane, magnezijum citrat je so magnezijuma i limunske kiseline, što značajno utiče na način na koji ga telo apsorbuje. Ova hemijska razlika direktno utiče na biodostupnost i efikasnost oba oblika minerala. Magnezijum citrat pokazuje