Za šta služi vitamin K, koji su njegovi benefiti i koja je preporučena doza?
Lepota i zdravlje pre 12 sati
Ako su brokoli, karfiol i prokelj često prisutni u vašem jelovniku, čestitamo – verovatno već unosite dovoljnu količinu vitamina K.
A za šta služi vitamin K zapravo? Iako možda nije toliko poznat kao vitamini C ili D, vitamin K je jednako važan. Ovaj vitamin je ključan za pravilno zgrušavanje krvi, zdravlje kostiju, prevenciju osteoporoze, zdravlje srca i efikasnu apsorpciju vitamina D, koji je od suštinskog značaja za organizam. Međutim, prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci, nedostatak vitamina K može biti prisutan kod 8% do 31% naizgled zdravih odraslih osoba. Evo šta treba da znate o