Budite se umorni? Doktor otkriva kako da izračunate idealno vreme za odlazak na spavanje

Prema rečima dr Čarlsa Puze, vreme kada idete u krevet ključno je za prolazak kroz sve važne faze sna. U videu koji je podelio sa svojih 811.000 pratilaca na Instagramu, dermatolog koji je studirao na univerzitetima Harvard i Djuk otkrio je jednostavnu formulu za izračunavanje „savršenog“ vremena za spavanje, što će vam pomoći da pređete kroz maksimalan broj ciklusa spavanja, piše Index.hr. Ciklusi spavanja se sastoje od četiri faze koje se progresivno