Nedostatak proteina: Kako ga prepoznati i šta preduzeti?
Buro pre 27 dana
Proteini su jedan od tri makronutrijenta koji su od suštinskog značaja za funkcionisanje ljudskog tela.
Oni su osnovni građevinski blokovi mišića, kože, hormona, enzima i imunog sistema. Bez adekvatnog unosa, telo počinje da pokazuje različite simptome, koji mogu biti suptilni, ali dugoročno imaju ozbiljne posledice. Nedostatak nije problem koji pogađa samo ljude koji ne unose dovoljno hrane. Može se javiti i kod onih koji ne konzumiraju raznovrsne izvore ili biraju dijete sa smanjenim unosom ovog makronutrijenta. U nastavku donosimo detaljan pregled znakova koji