Ako primećujete ovih pet simptoma, možda vam nedostaje magnezijum
B92 pre 8 dana
Magnezijum je ključni mineral koji igra važnu ulogu u funkciji mozga, zdravlju mišića i opštem osećaju blagostanja.
Magnezijum podržava funkciju nerava, reguliše nivo šećera u krvi i pomaže u stvaranju energije. Međutim, mnogi ljudi ne dobijaju dovoljno magnezijuma, što može dovesti do nedostatka koji utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje. Nizak nivo magnezijuma često je povezan sa simptomima kao što su grčevi mišića, umor, glavobolje, anksioznost i mentalna magla. U težim slučajevima mogu se javiti problemi sa spavanjem, razdražljivost, pa čak i problemi sa pamćenjem.