Popodnevna dremka koja ne umara: Koliko minuta je taman?
Buro pre 10 dana
Zvuči poznato: legnemo da „samo na tren odmorimo oči“ i probudimo se pospani, tromi, možda čak i nervozni.
Umesto da budemo osveženi, kao da nam je energija još više isparila. Niste jedini. Ovo je klasičan primer inercije sna, fenomena koji nastaje kada se probudimo iz dubokih faza sna, a ne iz lakših, osvežavajućih. Ali, koliko je onda dovoljno, a koliko previše? Stručnjaci se slažu: najefikasnije popodnevne dremke traju između 10 i 20 minuta. Ovo su takozvane power naps, odnosno kratke dremke koje ne ulaze u dublje faze sna. Nakon njih se budimo sa više energije,