TAJNE HRONO ISHRANE: Zašto morate jesti mnogo mesa da biste smršali
Prva 10.02.2016 | nadlanu
Hrono ishrana je balansiran način ishrane, koji prati rad metabolizma. Svodi se na tri glavna obroka, doručak, kao glavni obrok koji obiluje raznovrsnim namirnicama, jer predstavlja osnovni izvor energije za ceo dan, ručak i večeru.
Hrono ishrana prati ciklus rada pankreasa, pa se obroci preporučuju u razmaku između 4-5-6 sati. Prednosti hrono ishrane u odnosu na sve druge "dijete" su u tome što se ne broje kalorije i grami, nema ograničenja u količini hrane, jedete dok ne osetite sitost. Potrebno je samo savladati osnovne principe, kada se kombinuju koje vrste namirnica, i posle sve postaje rutina.” Osnovni princip je maksimalno izbegavanje belog brašna i šećera,