Koliko koraka dnevno je potrebno da bi smršali?
N1 Info 04.03.2016 | N1 Zagreb
Hodanje je od ključne važnosti za mršavljenje, održavanje željene telesne težine i kondicije. Hodanje je toliko efikasno da može da dovede do smanjenja težine bez promene ishrane.
Jedna studija je pokazala da su žene koje prosečno naprave 3.520 koraka dnevno (što je oko pola sata hodanja) izgubile više od dva kilograma tokom godine bez da su imalo menjale svoje prehrambene navike. Masno tkivo na stomaku smanjilo im se za 12 odsto zahvaljujući hodanju. Predstavljamo vam listu prosečnog broja koraka koje napravite dok hodate i radite kućne poslove. Ova lista može da vam pomogne ukoliko želite da smršate.