Ovo je razlog više da krenete na trčanje
Vesti online 23.04.2016 | Vestionline
Trčanje na duge staze štiti gustinu kostiju, otkrili su naučnici.
Studija je pokazala da osobe koje trče maratone i trke na 10 kilometara imaju snažnije kosti od ljudi koji ne vežbaju, a taj efekat je bio primetan i kod muškaraca i kod žena. Što je osoba na većim rastojanjima trčala, to su njene kosti bile gušće, što sugeriše da maratonske trke sprečavaju slabljenje skeleta u starosti. Istraživači kažu da i vežbe pod opterećenjem i pliometrijske vežbe (poput skakanja) ojačavaju kosti.