Uz ove namirnice imaćete više energije
RTV 02.05.2016 | mondo.rs
BEOGRAD - Ako osećate da biste mogli da zaspite svakog trenutka, pa čak i dok sedite na neudobnoj stolici, možda je krivac za to - ishrana. Međutim, ako unosite odgovarajuće namirnice, nivo energije će vam se brzo povećati, kaže nutricionista Rik Hej.
Banana i puter od kikirikija Ova kombinacija ugljenih hidrata i proteina povećaće nivo energije jer u sebi sadrži voćni šećer, magnezijum, amino kiseline, vitamin B, proteine. Osim toga, kalijum, triptofan i kompleks vitamin B koji se nalazi u ovim namirnicama, popraviće vam raspoloženje, a samim tim ćete imati i više energije, volje. Krompir Kompleks ugljenih hidrata oslobađa glukozu postepeno, za razliku od rafinisanih ugljenih hidrata (onih