Koliko minuta vežbanja na dan je zaista potrebno da se smrša?
Telegraf 11.07.2016 | Telegraf.rs
Najnovija istraživanja pokazala su da minimalno dnevno vežbanje najbolje utiče na vaše zdravlje, dok naporni režimi treniranja pružaju minimalne ili nikakve rezultate.
Istraživanje je pokazalo da je svega 15 minuta umerenog vežbanja dnevno (što je ukupno 105 minuta nedeljno) najkraći trening koji može uticati na vaše zdravlje. 15 minuta ovih vežbi zamenjuje 1 sat treninga, a GUZU i STOMAK će vam dovesti do savršenstva! (FOTO) Kako prenosi britanski Independent, dr Pol Tompson i dr Tajs Ajsfogels sproveli su istraživanje kako bi uporedili efekte umerenog (vožnja bicikla ili brza šetnja) i strogog treninga