Maraton Akademija, 3. epizoda: Kako da se oporavite nakon trčanja

Današnja tema je po mnogima ključ uspeha u svakom sportu – kvalitet i dužina odmora. On podrazumeva tri šire celine. 1. Sam period oporavka (da imamo dane i sate kada ne treniramo, dakle ne trčimo svaki dan, masaže, sauna, hladno toplo tuširanje, joga, pilates) 2. Ishranu za oporavak – svi smo eksperti kada je reč o hrani ali par principa ističemo kao važne, 3. Istezanje nakon treninga, suština bez koje nema pravog oporavka! U današnjoj emisiji