Ma, kakva dijeta! Ovih 12 navika u ishrani zauvek će rešiti vaš problem sa kilogramima
Prva 14.12.2016 | super žena
Obično nam je jako teško da se pridržavamo određene dijete više od nekoliko nedelja. Baš zato one nikada ne daju dugoročne rezultate, a ključ je u tome da nađete svoj način ishrane, a ne da to nazivate dijetom.
Naučnici su došli do zaključka da bi ovih 12 navika mogli zauvek da promene vaš izgled, ali i da unaprede vaše zdravlje. 1. Jedite hranu u kojoj uživate Ukoliko ste odabrali dijetu s hranom koju ne volite već znamo da će biti neuspešna. Hrana nam pruža osećaj zadovoljstva tako da ako se odreknete svega što volite nećete se sigurno pridržavati plana dugo. 2. Ključna je veličina porcije U jedenju ima mnogo psihologije te izreka gladne ti oči ne