Saveti za dobar san: Stariji od 50 treba da izbegavaju popodnevnu kafu
Press 13.01.2017
Kao i izbegavanje napitaka koji sadrže kofein - kafe i čaja, stariji bi trebalo da se pridržavaju i rasporeda dnevne dremke koja mora da bude kraća od pola sata
Oni stariji od pedeset godina trebalo bi da izbegavaju kofein posle ručka ako žele dobar san naredne noći, tvrdi britanska studija. Istraživanje rađeno za dobrotvornu organizaciju koja se bavi starima, Age UK, pokazala je da je miran i dug san sve teže postići kako starimo, i to može da bude veliki problem jer je odmor vrlo važan za mentalnu oštrinu. Zato se preporučuje starijima da spavaju između sedam i osam sati i daju im se saveti o tome