Ovo treba jesti svakodnevno
Radio 021 16.01.2017 | Index.hr
Ako pitate nutricioniste, ove tri namirnice trebalo biste uvesti u svoju svakodnevnu ishranu, kako biste bili što zdraviji, a one će vam pomoći i u održavanju linije.
1. Ovsena kaša Bilo da je pravite s mlekom ili vodom, ona je jeftina, a uz to je prilagodljiva baš svakom godišnjem dobu. Tako u nju možete staviti bilo koje voće, orašaste plodove, jogurt, med, grčki jogurt, lanene ili semenke bundeve, maslac od kikirikija, komadiće crne čokolade, bobičasto voće itd. Ovaj doručak prepun je zdravih masti i proteina, zbog čega ćete biti puni energije, ali i siti do ručka. Mala tajna nutricionista podrazumeva i