Nećete imati probleme sa viškom kilograma: Jednostavna pravila za uravnoteženu ishranu
Kurir 25.01.2017
I dalje se ne hranite zdravo, iako ste to davno uvrstili u svoju listu u novog godini? S obzirom na to da smo na početku godine, nije kasno da se steknu dobre navike. Dve vodeće svetske nutricionistkinje – Keli Le Veg i Elisa Gudmen objedinile su svoja bogata iskustva kako bi napravile jednostavn program zdrave i izbalansirane ishrane koju svako može da sledi.
Sledite njihova pravila i, osim što će vaša ishrana biti uravnotežena, nećete više imati problema sa viškom kilograma. 1. Jedite sveže povrće Uravnotežena ishrana obavezno uključuje sveže voće i povrće, a naročito je bitno konzumirati takozvano lisnato povrće – kelj, španać, zelena salata, brokoli, blitva, kupus… Oni su veoma bogati vitaminima, mineralima i fitonutrijentima koji su potrebni vašem organizmu. Obiluju i hlorofilom koji je neophodan