Da vam grudi budu čvrste i jedre - 10 + 7!
Vesti online 05.03.2017 | 24sata.hr, Vestionline
Želele to žene ili ne, gravitacija tokom godina radi svoje, a na nju su posebno osetljive velike grudi. Ipak, postoje načini kako je moguće podići ih prirodnim putem. Reč je o posebnim vežbama joge koje zatežu mišiće grudi i vremenom se one podignu, možda ne do visina na kojima su bile u mladosti, ali pomaka ipak ima. Dovoljno je da dnevno potrošite 10 minuta za 7 različitih vežbi i rezultati će biti uočljivi.
Izvodi se nekoliko vrsta vežbi: 1. Ratnik - ostanite u toj pozi 30 do 60 sekundi. Tada sve ponovite, ali na drugu stranu. 2. Trougao - ostanite tako 20 do 30 sekundi, pa isto uradite i na drugu stranu tela. 3. Kobra - lezite na stomak i podignite se rukama kao u videu. Pazite da laktovi budu u naznačenoj visini. Ostanite tako 20 do 30 sekundi. Ovu vežbu ponovite tri puta. 4. Kamila - kleknite, ispravite leđa pa natraške položite dlanove na