Kako najbolje iskoristiti vreme u teretani?
RTV 06.03.2017 | RTV
NOVI SAD - Prednosti pravilnog bavljenja sportom su brojne, a vežbe mogu biti pravi lek za mentalno i fizičko zdravlje. U narednim minutima pogledajte savete stručnjaka kako na najbolji način iskoristiti vreme provedeno u teretani ili fitnes centru.
Za vrhunske rezultate u teretani, najvažnije je ne precenjivati sopstvene mogućnosti, odnosno, prilagoditi treninge zdravstvenom stanju i motoričkim sposobnostima. Bilo da radite vežbe za oblikovanje ili jačanje tela, ne treba zaboraviti na to da mišići, tetive i kičma ne smeju biti ni na koji način ugroženi. "Zamislite sad da imate jednu jabuku i sad ako oglođete samo sredinu, ostaje peteljka koja je jako nestabilna, a to je kičmeni stub. I ako