Ko doručkuje, lakše gubi kilograme
Radio 021 24.07.2017 | B92
Zaboravite na dijetu – ključ uspešnog gubitka kilograma ima veze sa veličinom vaših porcija i vremenom kada ih jedete, navodi se u novoj studiji.
Istraživanje koje je obuhvatilo 50 hiljada odraslih i njihove navike u ishrani došlo je do toga da postoji nekoliko vrsta ponašanja koji se vezuju za gubitak kilograma, ali i za dobitak. Tako su ljudi koji su imali samo jedan obrok dnevno bili skloniji višem indeksu telesne mase (BMI). S druge strane, ljudi koji su imali minimum tri obroka dnevno tako se i BMI smanjivao. A što se tiče ljudi koji su imali između minimum 18 sati između večere i