Koliko sira treba da pojedete dnevno za zdravlje: Evo kako sir može da spreči preranu smrt

Sir je bogat vitaminima, proteinima i mineralima, a najnovija istraživanja dokazuju da štiti od kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, piše Lepa & srećna. Osim što je bogat kalcijumom, sir sadrži i zdrave masnoće koje se lako apsorbuju u telu i održavaju nivo "dobrog" holesterola u organizmu. Istraživanja pokazuju da dnevna porcija sira treba da ima tridesetak grama ili parče sira veličine kutije šibica. Ako ga tako jedete, sir može da