Tri znaka manjka ugljenih hidrata
RTV 08.05.2018 | Novosti
NOVI SAD - Iako je preporuka da ih treba izbegavati, potpuno eliminisanje ugljenih hidrata može da dovede do naglog pada raspoloženja i nivoa energije.
Složeni ugljeni hidrati potrebni su organizmu kako biste uneli dovoljno hranljivih materija i "goriva" za eliminisanje umora. Zbog toga on žudi za ugljenim hidratima kad dođe do poznatog, popodnevnog "pada energije". Iako je preporuka da ih treba izbegavati, potpuno eliminisanje ugljenih hidrata može da dovede do naglog pada raspoloženja i nivoa energije, naročito ako je fizička aktivnost deo svakodnevice. Dovoljan unos može da obezbedi energiju