Šta treba jesti ako ceo dan sedite, a želite da budete fit
Prva 14.09.2018
Ako vam je priroda posla takva da sedite po ceo dan i slabo se krećete, onda to morate kompenzovati zdravom ishranom.
Unos namirnica morate prilagoditi vašem načinu života. Pritom, što duže sedite, više ste gladni i zato skloni gojenju, hipertenziji i povišenom šećeru. U takvim situacijama, treba napraviti poseban dnevni režim ishrane. Koštunjavo voće Ako ga redovno jedete, smanjićete upalne procese u telu. Razlog tome su flavonoidi koje bobice sadrže. Nutricionisti savetuju da već ujutro pojedete nešto u vrsti ovog voća, poput smutija sa kupinama/malinama.