PET razloga da odradite trening sa vijačom

1. Potrošnja kalorija U sat vremena preskakanja vijače možete da potrošite 600 –1000 kalorija. Taj broj varira zavisno od težine. "American Heart Association" tvrdi da osoba teška 45 kg u jednom satu potroši 500 kcal, a osoba teška 90 kg potroši 1000 kcal. U tome, važnu ulogu ima intenzitet vežbanja. Osoba teška između 60-65 kg koja napravi 70 skokova u minutu, u jednom satu izgubi 620 kcal. Sa vijačom je lako napraviti i metabolički trening.