Šta jesti pre treninga: Ove namirnice su najzdravije!

Istraživači sa Univerziteta u Kaliforniji otkrili su da su trkači koji su pre završnice trke jeli suvo grožđe, trčali brzo kao trkači koji su imali žvakaće gume, a obe grupe su završile trku pre takmičara koji su samo pili vodu. Nutricionista Marni Sumbal takođe preporučujue i suve smokve. Krem od pšenice Previše vlakana može da izazove grčeve u stomaku, a ove žitarice imaju samo jedan gram po obroku, za razliku od ovsene kaše, koja ima četiri.