Kako da odredite porciju hrane
Večernje novosti 16.02.2019
Biftek bi trebalo da bude veličine polovine šake, sušeno voće ograničite na 30 grama, a bareno povrće na tri kašike
STRUČNjACI kažu da bi ishrana trebalo da se sastoji od trećine voća i povrća, trećine skrobnih ugljenih hidrata, a ostatak mlečni proizvodi i proteini. Britanska nutricionistička fondacija napisala je praktičan vodič za porcije, kako bi pomogla ljudima da prestanu da se prejedaju. U ovom vodiču koriste se jednostavno mere, u odnosu na šaku ili kašiku, kako bi ljudi lakše razumeli veličine porcija. Cilj vodiča je da ljudi shvate u kojim