Kratke intenzivne vežbe delotvornije
Novi magazin 27.02.2019 | N1
Trening koji uključuje kratke intervale intenzivnog vježbanja (HIIT) delotvorniji je za gubitak kilograma od dužeg vežbanja nižeg intenziteta, pokazala je studija čije rezultate objavljuje BBC.
Iako su svi učesnici izgubili kilograme, pokazalo se da su oni koji su radili HIIT - intervalni trening visokog intenziteta - zabeležili gubitak kilograma 28,5 posto veći od onih koji su umereno duže vežbali, pokazuje istraživanje čiji su rezultati objavljeni u Britanskom časopisu za sportsku medicinu. Međutim, naučnici upozoravaju da HIIT nije za svakoga. "On povećava rizik od povreda i dovodi do višeg kardiovaskularnog stresa", kažu oni.