Šta je intuitivna ishrana? Nutricionisti savetuju kako da se bolje hranite bez držanja dijete
Vesti online 13.03.2019 | Džeklin London, Vestionline
Zaboravite brojanje kalorija i ograničavanje hrane – suštine ove filozofije je da slušate svoje telo.
Intuitivna ishrana je filozofija koja odbacuje tradicionalno držanje dijete i preporučuje da slušate znake koje vam šalje organizam da biste odlučivali šta, kad i koliko da jedete. Cilj ovog pristupa nije mršavljenje već ukupno mentalno i fizičko zdravlje. Za početak, prestanite da mislite o hrani kao „dobroj“ ili „lošoj“ i umesto toga redovno (svaka 3-4 sata) jedite užinu i obroke koji sadrže proteine, vlakna i masti. Praćenje signala koje telo šalje u vezi sa