Popaj bio u pravu: Spanać zaista jača mišiće, ali samo ako ga jedete u ovim količinama

Kad smo bili mali, roditelji su nam govorili da treba da jedemo spanać da bismo imali jake mišiće, a najnovija studija potvrđuje da jedan sastojak ovog povrća zaista doprinosi povećanju mišićne mase. Naučnici već godinama ispituju sastojak spanaća ekdisteron, a laboratorijski eksperimenti potvrđuju da ovaj biljni steroid značajno povećava mišićnu masu i snagu. Da bi proverili da li na isti način utiče i na ljude, nutricionisti Slobodnog univerziteta u Berlinu