U ovome je velika prednost vežbanja napolju
Mondo 21.08.2019 | mondo.rs
Vežbanje je dobro kako god i gde god, ali je trening napolju ipak najbolji.
Vežbanje napolju snižava stres više nego vežbanje u teretani, pokazala je nova studija. Vožnja bicikla ili trčanje napolju, u prirodi, imaju najveći uticaj na mentalno zdravlje. Psiholozi veruju da je vežbanje napolju tako opuštajuće zbog umirujućeg delovanja prirode. Ovo istraživanje samo je još jedan u nizu dokaza da boravak u prirodi, među zelenilom, dobro deluje na raspoloženje i mentalno zdravlje. Za potrebe studije je 140 učesnika pre i nakon vežbanja