Da, možete smršati ako hodate samo 30 minuta dnevno – ali postoji jedna caka!

Uz aplikacije koje prate fizičku aktivnost i GPS orijentaciju na telefonu, danas je lakše nego ikad da pratite broj koraka, vreme ili razdaljinu svaki put kad krenete u šetnju. Recimo da hodate sat vremena tokom dana: da li ćete smršati? Studije govore da hoćete – jedna objavljena u časopisu JAMA Internal Medicine je ustanovila da su osobe koje su hodale samo 30 minuta izgubile masne naslage – ali uspešnost vežbanja zavisi od određenog broja faktora. „Intenzitet