Rezultati nisu vidljivi iako se trudite? Ovih SEDAM vežbi izbacite iz svoje fitnes rutine!
Prva 28.10.2019
Ako redovno vežbate i znojite se u teretani, a rezultati nisu vidljivi onoliko koliko vi mislite da bi trebalo, možda jednostavno gubite vreme radeći vežbe koje nisu dovoljno efikasne i koje vam samo oduzimaju dragoceno vreme.
Sprava za leđa Da li ste ikada u teretani radili vežbu na spravi na kojoj povlačite polugu do vrata dok sedite na klupici koja se nalazi iznad glave? Ova vežba je potpuno beskorisna jer da bi bila efikasna leđa i vrta celo vreme moraju biti u ravni, a mali broj ljudi to zaista može postići. Nepravilno izvođenje ove vežbe samo može dovesti do povreda. Sigurniji način vežbanja na ovoj spravi jeste da polugu povlačite s prednje strane prema grudima jer u tom slučaju