Nesanica je više od neprospavane noći
N1 Info 27.12.2019 | BBC
Nesanicu karakterišu teško padanje u san, česta buđenja usred noći ili buđenje u ranu zoru bez mogućnosti da se ponovo zaspi.
Duži period bez sna utiče na raspoloženje i na ponašanjem ali i na mentalno i fizičko stanje. Lekari preporučuju odraslim osobama da spavaju između sedam i devet sati dnevno, međutim, postoje i oni kojima je četiri sata spavanja sasvim dovoljno da se odmore. Stres, bolest, džet-leg ili promene u životu kao što je novi posao ili rođenje deteta mogu da dovedu do kratkotrajne nesanice. Ona najčešće prođe sama od sebe posle nekoliko nedelja. Svi smo već čuli savete