Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti
Vesti online 02.03.2020 | 24sata.hr
Ljudima koji su smršali i uspeli da zadrže novu težinu zajedničko je što su promenili način života. To znači da su nastavili da paze koliko i šta jedu i da su shvatili zašto se prejedaju.
Većina dijeta ne vodi takvim promenama jer je dugoročno nemoguće hraniti se vrlo restriktivno, pogotovo nakon što se postigne željena težina pa nestane motivacija. – Nikakve restriktivne dijete i nagle promene nisu dobre. Preporučuje se postupno smanjivati unos kalorija, za početak na dan 300-500 manje – kaže nutricionistkinja Sandra Marić Bulat. Pri izboru dijete razmotrite u koju biste zamku mogli da upadnete i da ne stignete do cilja. Ako je ona suprotna vašim