Ovo su namirnice za dobar san, a evo šta nikako ne biste smeli da jedete pre spavanja
Večernje novosti 19.05.2020 | Specijalni dodatak Doktor u
Kalijum umiruje nervni sistem, magnezijum opušta, a preporučuju se i zdravi ugljeni hidrati
NAMIRNICE u velikoj meri mogu da utiču na kvalitet sna. Dok određena hrana koja sadrži kofein ili šećer može da stimuliše nervni sistem i tako oteža uspavljivanje, druge namirnice imaju suprotan efekat i podstiču san. Pre spavanja nikako ne bi trebalo da se uzimaju kofein, alkohol, šećer i teška hrana. Zbog pogrešnog odabira, hemikalije u telu mogu da poremete nivo šećera u krvi i dovedu do čestog buđenja u toku noći. Minerali Dobar izbor je kalijum, moćni mineral