Koliko vremena je potrebno da rezultati vežbanja postanu vidljivi?
N1 Info 06.07.2020 | Men's Health
Svi bi želeli da rezultate vežbanja vide odmah, ali za to je ipak potrebno vreme. Kilogrami se ne gube preko noći, kao što se ni mišićna masa ne gradi tom brzinom. Česti su slučajevi da se od vežbanja odustane, ako se već za prvih nedelju dana ne vidi jasna definicija mišića. Ipak, budimo realni.
Lični trener Ela Martin objasnila je kojim tempom nastaju vidljive promene kod osoba koje počinju da vežbaju. Verovatno je prvi mesec najteži, ali takođe je to mesec u kom trebate postaviti plan ishrane i fitnes režima i otkriti šta najbolje deluje na vaše telo. Već za samo dve do četiri nedelje mogli biste da primetite neke rezultate vezane za povećanje mišićnog tonusa, smanjenje telesne masti i porast snage. Ovo je period u kom počinju da se naziru promene i to