Top 10 saveta za manji struk: Poboljšaćete i zdravlje ako zadate sebi ovaj cilj!
Kurir 28.08.2020
Masti koristite u svakodnevnoj ishrani i one su nakon ugljenhidrata, najvažniji glavni i rezervni izvor energije za naš organizam.
Osim energetske, masti imaju i druge glavne i sporedne uloge u vašem organizmu: daju energiju, važan su izvor vitamina A, D, E i K, masti su izvor esencijalnih masnih kiselina, sudeluju u sintezi antitiela i nekih hormona, izvor su topline itd. Ukupni unos masti u ishrani odraslih osoba ne prelazi 25 do 30 posto dnevnog energetskog unosa, s tim da se svega 10 posto i manje potreba "namiri" iz zasićenih masti. U ishrani dece i mladih, kao i u osoba čije su