Nema mršavljenja dok ne regulišete san: Evo zašto je važno da legnete pre ponoći

Još jedan razlog da odete ranije na spavanje Nije tajna da hronični nedostatak sna može prouzrokovati poremećaj različitih procesa u telu. Pored lošeg raspoloženja i smanjenih performansi, nedostatak sna može dovesti i do debljanja. Zašto se to događa i kako umanjiti negativni uticaj nedostatka sna na telo? Prema najnovijim naučnim istraživanjima, nedostatak sna izaziva promene u funkcionisanju tela na ćelijskom nivou, a takođe utiče i na hormone. Hormon gladi,