Zdrave grickalice koje se preporučuju ženama u PMS-u
Nova 25.04.2021 | Autor:N1 Autor:N1
Žene tokom menstrualnog ciklusa žude za određenom hranom, nekad za slanim, nekad za slatkim namirnicama. „Najbolje bi bilo da grickate nešto sa visokim udelom proteina ili crnu čokoladu sa 85 odsto kakaa“, kaže ginekolog dr Vendi Trubou za Mind Body Green.
Zašto su baš ove dve namirnice dobre za grickanje tokom menstrualnog ciklusa? „Ponekad, kada se javi želja za nečim, to je vrlo verovatno zato što ste gladni. Zbog toga je idealan izbor upravo namirnica bogata proteinima koji će vam pružiti ono što vam je potrebno, a istovremeno će vas zasititi“, objašnjava doktorka. Istraživanja pokazuju da proteini pomažu umerenom lučenju insulina, što dovodi do postepenog porasta nivoa šećera u krvi, a ne do naglog skoka. Zbog